콜레스테롤 낮추는 운동1 콜레스테롤 낮추는 방법 한번에 정리하기 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 막연한 불안감부터 드는 경우가 많습니다.당장 아픈 곳은 없지만 ‘관리를 해야 한다’는 이야기를 듣고 나면 무엇부터 바꿔야 할지 막막해지기 때문입니다.콜레스테롤 낮추는 방법은 특별한 요령보다 매일 반복되는 선택을 바꾸는 과정에 가깝습니다.이 글에서는 실생활에서 바로 적용할 수 있도록 음식 선택과 운동 방법을 중심으로 구체적으로 정리해보겠습니다. 1. 콜레스테롤이 높아지는 원인 콜레스테롤 수치가 높아지는 가장 큰 이유는 섭취와 소비의 균형이 깨졌기 때문입니다.몸에 들어온 에너지가 사용되지 않고 남게 되면 그 일부가 혈액 속 지방 성분으로 남게 됩니다.이 과정은 서서히 진행되기 때문에 스스로 인지하기 어렵습니다.특히 다음과 같은 생활 패턴이 반복되면 콜레스테.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
